این بار پنکیک شکلاتی دارچینی را برای یک صبحانه فانتزی امتحان کنید.
پنکیک یکی از خوشمزه ترین انواع کیک است که می تواند یک صبحانه کامل، مقوی و مجلل برای شما باشد. به جای پنکیک های آسان، این بار پنکیک دارچینی شکلاتی را امتحان کنید.
این صبحانه ترکیبی خوب از مواد شاد مانند دارچین، آجیل و شکلات است. دارچین سرشار از آنتی اکسیدان است. این آنتی اکسیدان سستی و بی حالی را از بدن شما دور می کند و باعث خواب آلودگی می شود. شکلات تلخ همچنین حاوی فلاونوئیدها است که اثرات ناقلان خشم را در مغز افزایش می دهد. شکلات تلخ به دلیل داشتن ترکیبات شاد و ضد افسردگی بی خطر است. شکلات برای بهبود خلق و خوی عالی است.
آجیل همچنین منبع بسیار خوبی از سروتونین است. همچنین حاوی چربی های امگا 3 است که به پیشگیری از افسردگی و ایجاد احساس شادی کمک می کند. البته حاوی آجیل، روی، آهن و ویتامین های گروه B نیز هست که این ماده غذایی را به ماده ای شاداب تبدیل کرده است. 60 درصد وزن خشک مغز را امگا 3 تشکیل می دهد. بنابراین با تامین امگا 3 می توانیم مغز را بهتر کار کنیم.وقتی مغز به خوبی کار می کند، بدن شادتر و شادتر می شود.
مواد لازم برای پنکیک شکلاتی و دارچینی:
قدرت کاکائو
25 گرم
ارد
175 گرم
