اگرچه تعریق می تواند خجالت آور باشد، اما یکی از عملکردهای مهم بدن است. تعریق و عدم تعریق نیز می تواند نشانه ای مفید از وجود مشکل در بدن باشد. 
هر فرد بین دو تا چهار میلیون غده عرق دارد که علت تعریق ترشح مایع شور از غدد عرق است. این مایع یک هدف اصلی دارد: وقتی تبخیر می شود، به خنک شدن بدن کمک می کند. تعریق توسط سیستم عصبی خودمختار یا سمپاتیک تنظیم می شود. سیگنال ها با استفاده از انتقال دهنده عصبی استیل کولین به غدد عرق ارسال می شوند. سپس عرق از طریق مجاری روی سطح پوست آزاد می شود.طبق تحقیقات انجام شده توسط کتابخانه ملی پزشکی، هر فرد بین دو تا چهار میلیون غده عرق دارد که بیشترین تراکم این غدد در کف دست یافت می شود. و پاها دکتر یوجین بائر، رئیس پزشکی درمیرا و رئیس سابق دانشکده پزشکی دانشگاه استنفورد، می گوید: «تعداد غدد عرق از کودکی تا بزرگسالی تغییر نمی کند. بنابراین، نوزادان بیشترین غدد عرق را در هر اینچ مربع دارند. یعنی 8 تا 10 برابر بزرگسالان عرق بی بو است. بوی بدن زمانی ایجاد می شود که باکتری های روی پوست با عرق ترکیب شوند.بیشتر عرق ها نیز بی رنگ هستند.هم بوی عرق و هم رنگ آن ناشی از غدد عرق آپوکرین است. دکتر نیکت سونپال از کالج تورو، دانشگاه پزشکی استئوپاتیک از نیویورک، گفت: “لکه های زرد زیر بغل توسط غدد آپوکرین ایجاد می شوند که حاوی پروتئین و اسیدهای چرب هستند و ترشحات زیر بغل را غلیظ و شیری می کنند.” این ترشحات همچنین باکتری ها را از پوست جذب می کند که ترشحات را تجزیه می کند و باعث ایجاد بوی بد می شود، طبیعی است که برخی افراد کمی عرق می کنند و برخی دیگر زیاد عرق می کنند. دکتر رابرت سالیس، دانشیار پزشکی ورزشی در مرکز پزشکی Kaiser Permanente Fontana، گفت: «محدوده طبیعی برای تعریق بسیار گسترده است. “برخی افراد می توانند در طول یک ساعت فعالیت شدید فقط یک پیمانه عرق کنند، اما برخی دیگر بین سه تا چهار لیتر و هر دو هنوز در محدوده طبیعی هستند.” عرق بی بو است وقتی باکتری های پوست با عرق ترکیب می شوند و بوی بدن تولید می شود. به عنوان مثال، افراد چاق تمایل به تعریق در یک الگوی مرکزی، مانند مرکز قفسه سینه یا پایین کمر دارند.افرادی که بدن مناسب تری دارند به طور یکنواخت در سراسر بدن عرق می کنند.همچنین زنان کمتر از مردان عرق می کنند. سالیس توضیح داد: «مردم فکر می‌کنند که زنان بیشتر مستعد گرمازدگی هستند و بنابراین نمی‌توانند در ماراتن شرکت کنند. حقیقت این است که زنان غدد عرق کمتری دارند، اما توده عضلانی کمتری نیز دارند، بنابراین گرمای کمتری تولید می کنند. (و بنابراین نیاز به تعریق کمتری دارند) “از دست دادن عرق در مقابل مصرف، عرق سنج یک فرد میزان تعریق از دست رفته در طول فعالیت است. برای جلوگیری از کم آبی بدن، دوندگان ماراتن، ورزشکاران سه گانه و سایر ورزشکاران عرق خود را اندازه گیری می کنند تا بدانند در طول فعالیت به چه مقدار آب نیاز دارند در اینجا آمده است. نحوه اندازه گیری عرق: 1- بدن خود را برهنه و بر اساس یک مجموعه ترازو وزن کنید. 2- در شرایط رقابتی ایده آل (کوه، رطوبت و …)، یک ساعت فعالیت بدنی کاری شدید مانند دویدن انجام دهید. 3- دوباره خود را با یک وزنه وزن کنید. بدن برهنه. مقدار وزن از دست رفته مقدار عرق است. 0.45 کیلوگرم وزن از دست رفته برابر با 0.47 لیتر عرق از دست رفته است.سالیس گفت: «این مقدار بسته به شدت فعالیت، رطوبت، سطح قند خون و سایر عوامل می‌تواند کمی متفاوت باشد.وقتی این مقدار به دست آمد باید به عنوان مقدار آبی که ورزشکار باید به تدریج در آن ساعت فعالیت بنوشد در نظر گرفته شود.مشکل عدم تعریق در هنگام گرما می تواند نشانه بسیاری از بیماری ها باشد. دکتر نها پاتاک، سردبیر پزشکی WebMD به Live Science گفت: «وقتی می‌شنوم که شخصی گرم است اما عرق نمی‌کند، دو چیز به ذهنم می‌رسد. با توجه به بقیه داستان، نگران‌کننده‌ترین موضوع، گرمازدگی است. پاتاک توضیح می دهد که گرمازدگی پس از قرار گرفتن طولانی مدت در دمای بالا رخ می دهد. در افراد جوانتر، معمولاً پس از ورزش طولانی مدت یا فعالیت طولانی مدت در فضای باز بدون هیدراتاسیون کافی رخ می دهد. در افراد مسن، گرمازدگی می تواند بدون مشکل به دلیل بیماری های زمینه ای، داروها یا عوامل دیگر مانند ناتوانی جسمی رخ دهد. هوای گرم و مرطوب باعث می شود خنک سازی از طریق تبخیر عرق بی اثر شود.هر چه یک فرد بیشتر در معرض گرما قرار گیرد، بدن او بیشتر دچار کم آبی می شود. که در نهایت می تواند دمای بدن را به بالای 40 درجه سانتیگراد برساند و احساس ضعف، سرگیجه، حالت تهوع و گیجی را به همراه داشته باشد.پاتاک گفت: “بدون عرق کردن، می توانید احساس گرمازدگی کنید.” گرمازدگی درمان نشده می تواند عوارض جدی داشته باشد. عرق نکردن در هنگام گرما می تواند نشانه بسیاری از بیماری ها باشد. بائر گفت که دلایل زیادی وجود دارد که چرا برخی افراد عرق نمی کنند. به عنوان مثال، ممکن است آسیب عصبی وجود داشته باشد. بیماری هایی که منجر به این نوع آسیب عصبی می شوند عبارتند از دیابت، اعتیاد به الکل، بیماری پارکینسون یا آسیب مستقیم به پوست، از جمله تروما. گاهی اوقات بیماری های پوستی مانند پسوریازیس یا سوزش سر دل می توانند در عملکرد طبیعی غدد عرق اختلال ایجاد کنند. شرایطی به نام هیپوهیدروزیس و دیسپلازی اکتودرم هیپوهیدروتیک که به نام آلوپسی نیز شناخته می شود، می تواند باعث اختلال در عملکرد غدد عرق شود. پاتاک گفت که یائسگی همچنین می تواند احساس گرما یا گرگرفتگی بدون تعریق را به همراه داشته باشد. فردی که گرم نیست اما همچنان عرق می کند ممکن است با سیستم عصبی سمپاتیک مشکل داشته باشد.بائر گفت: «در بسیاری از موارد، این تعریق بیش از حد با محرک هایی مانند خوردن غذاهای تند یا عصبانی شدن مرتبط است. اما اغلب دلیل خاصی برای این اتفاق وجود ندارد.طبق گفته کلینیک مایو، عرق کردن یک بیماری پوستی است که در آن بدن به دلیل فعالیت بیش از حد غدد عرق، بیشتر از نیاز به خنک شدن عرق می کند. که می تواند زیر بغل (عرق زیربغل)، کف دست ها، کف پا و صورت را درگیر کند. اگر تعریق شدید همراه با درد قفسه سینه، سرگیجه، لرز، حالت تهوع، دمای بدن به 40 درجه سانتیگراد یا بالاتر است، فوراً به دنبال کمک پزشکی باشید. اطلاعات بیشتر پاتاک گفت: “محققان به دنبال استخراج انرژی از عرق انسان هستند. آنها نشان دادند که می توانند از خواص الکتروشیمیایی عرق برای تامین انرژی دستگاه های پزشکی پوشیدنی مانند مانیتور فشار خون و ضربان قلب استفاده کنند. به منظور توسعه منابع انرژی برای دستگاه های الکترونیکی. قابل حمل، از این تکنیک ها استفاده می شود. کار او نشان می دهد که از عرق انسان می توان به عنوان سوخت زیستی استفاده کرد!
هر فرد بین دو تا چهار میلیون غده عرق دارد که علت تعریق ترشح مایع شور از غدد عرق است. این مایع یک هدف اصلی دارد: وقتی تبخیر می شود، به خنک شدن بدن کمک می کند. تعریق توسط سیستم عصبی خودمختار یا سمپاتیک تنظیم می شود. سیگنال ها با استفاده از انتقال دهنده عصبی استیل کولین به غدد عرق ارسال می شوند. سپس عرق از طریق مجاری روی سطح پوست آزاد می شود.طبق تحقیقات انجام شده توسط کتابخانه ملی پزشکی، هر فرد بین دو تا چهار میلیون غده عرق دارد که بیشترین تراکم این غدد در کف دست یافت می شود. و پاها دکتر یوجین بائر، رئیس پزشکی درمیرا و رئیس سابق دانشکده پزشکی دانشگاه استنفورد، می گوید: «تعداد غدد عرق از کودکی تا بزرگسالی تغییر نمی کند. بنابراین، نوزادان بیشترین غدد عرق را در هر اینچ مربع دارند. یعنی 8 تا 10 برابر بزرگسالان عرق بی بو است. بوی بدن زمانی ایجاد می شود که باکتری های روی پوست با عرق ترکیب شوند.بیشتر عرق ها نیز بی رنگ هستند.هم بوی عرق و هم رنگ آن ناشی از غدد عرق آپوکرین است. دکتر نیکت سونپال از کالج تورو، دانشگاه پزشکی استئوپاتیک از نیویورک، گفت: “لکه های زرد زیر بغل توسط غدد آپوکرین ایجاد می شوند که حاوی پروتئین و اسیدهای چرب هستند و ترشحات زیر بغل را غلیظ و شیری می کنند.” این ترشحات همچنین باکتری ها را از پوست جذب می کند که ترشحات را تجزیه می کند و باعث ایجاد بوی بد می شود، طبیعی است که برخی افراد کمی عرق می کنند و برخی دیگر زیاد عرق می کنند. دکتر رابرت سالیس، دانشیار پزشکی ورزشی در مرکز پزشکی Kaiser Permanente Fontana، گفت: «محدوده طبیعی برای تعریق بسیار گسترده است. “برخی افراد می توانند در طول یک ساعت فعالیت شدید فقط یک پیمانه عرق کنند، اما برخی دیگر بین سه تا چهار لیتر و هر دو هنوز در محدوده طبیعی هستند.” 
عرق بی بو است وقتی باکتری های پوست با عرق ترکیب می شوند و بوی بدن تولید می شود. به عنوان مثال، افراد چاق تمایل به تعریق در یک الگوی مرکزی، مانند مرکز قفسه سینه یا پایین کمر دارند.افرادی که بدن مناسب تری دارند به طور یکنواخت در سراسر بدن عرق می کنند.همچنین زنان کمتر از مردان عرق می کنند. سالیس توضیح داد: «مردم فکر می‌کنند که زنان بیشتر مستعد گرمازدگی هستند و بنابراین نمی‌توانند در ماراتن شرکت کنند. حقیقت این است که زنان غدد عرق کمتری دارند، اما توده عضلانی کمتری نیز دارند، بنابراین گرمای کمتری تولید می کنند. (و بنابراین نیاز به تعریق کمتری دارند) “از دست دادن عرق در مقابل مصرف، عرق سنج یک فرد میزان تعریق از دست رفته در طول فعالیت است. برای جلوگیری از کم آبی بدن، دوندگان ماراتن، ورزشکاران سه گانه و سایر ورزشکاران عرق خود را اندازه گیری می کنند تا بدانند در طول فعالیت به چه مقدار آب نیاز دارند در اینجا آمده است. نحوه اندازه گیری عرق: 1- بدن خود را برهنه و بر اساس یک مجموعه ترازو وزن کنید. 2- در شرایط رقابتی ایده آل (کوه، رطوبت و …)، یک ساعت فعالیت بدنی کاری شدید مانند دویدن انجام دهید. 3- دوباره خود را با یک وزنه وزن کنید. بدن برهنه. مقدار وزن از دست رفته مقدار عرق است. 0.45 کیلوگرم وزن از دست رفته برابر با 0.47 لیتر عرق از دست رفته است.سالیس گفت: «این مقدار بسته به شدت فعالیت، رطوبت، سطح قند خون و سایر عوامل می‌تواند کمی متفاوت باشد.وقتی این مقدار به دست آمد باید به عنوان مقدار آبی که ورزشکار باید به تدریج در آن ساعت فعالیت بنوشد در نظر گرفته شود.مشکل عدم تعریق در هنگام گرما می تواند نشانه بسیاری از بیماری ها باشد. دکتر نها پاتاک، سردبیر پزشکی WebMD به Live Science گفت: «وقتی می‌شنوم که شخصی گرم است اما عرق نمی‌کند، دو چیز به ذهنم می‌رسد. با توجه به بقیه داستان، نگران‌کننده‌ترین موضوع، گرمازدگی است. پاتاک توضیح می دهد که گرمازدگی پس از قرار گرفتن طولانی مدت در دمای بالا رخ می دهد. در افراد جوانتر، معمولاً پس از ورزش طولانی مدت یا فعالیت طولانی مدت در فضای باز بدون هیدراتاسیون کافی رخ می دهد. در افراد مسن، گرمازدگی می تواند بدون مشکل به دلیل بیماری های زمینه ای، داروها یا عوامل دیگر مانند ناتوانی جسمی رخ دهد. هوای گرم و مرطوب باعث می شود خنک سازی از طریق تبخیر عرق بی اثر شود.هر چه یک فرد بیشتر در معرض گرما قرار گیرد، بدن او بیشتر دچار کم آبی می شود. که در نهایت می تواند دمای بدن را به بالای 40 درجه سانتیگراد برساند و احساس ضعف، سرگیجه، حالت تهوع و گیجی را به همراه داشته باشد.پاتاک گفت: “بدون عرق کردن، می توانید احساس گرمازدگی کنید.” گرمازدگی درمان نشده می تواند عوارض جدی داشته باشد. 
عرق نکردن در هنگام گرما می تواند نشانه بسیاری از بیماری ها باشد. بائر گفت که دلایل زیادی وجود دارد که چرا برخی افراد عرق نمی کنند. به عنوان مثال، ممکن است آسیب عصبی وجود داشته باشد. بیماری هایی که منجر به این نوع آسیب عصبی می شوند عبارتند از دیابت، اعتیاد به الکل، بیماری پارکینسون یا آسیب مستقیم به پوست، از جمله تروما. گاهی اوقات بیماری های پوستی مانند پسوریازیس یا سوزش سر دل می توانند در عملکرد طبیعی غدد عرق اختلال ایجاد کنند. شرایطی به نام هیپوهیدروزیس و دیسپلازی اکتودرم هیپوهیدروتیک که به نام آلوپسی نیز شناخته می شود، می تواند باعث اختلال در عملکرد غدد عرق شود. پاتاک گفت که یائسگی همچنین می تواند احساس گرما یا گرگرفتگی بدون تعریق را به همراه داشته باشد. فردی که گرم نیست اما همچنان عرق می کند ممکن است با سیستم عصبی سمپاتیک مشکل داشته باشد.بائر گفت: «در بسیاری از موارد، این تعریق بیش از حد با محرک هایی مانند خوردن غذاهای تند یا عصبانی شدن مرتبط است. اما اغلب دلیل خاصی برای این اتفاق وجود ندارد.طبق گفته کلینیک مایو، عرق کردن یک بیماری پوستی است که در آن بدن به دلیل فعالیت بیش از حد غدد عرق، بیشتر از نیاز به خنک شدن عرق می کند. که می تواند زیر بغل (عرق زیربغل)، کف دست ها، کف پا و صورت را درگیر کند. اگر تعریق شدید همراه با درد قفسه سینه، سرگیجه، لرز، حالت تهوع، دمای بدن به 40 درجه سانتیگراد یا بالاتر است، فوراً به دنبال کمک پزشکی باشید. اطلاعات بیشتر پاتاک گفت: “محققان به دنبال استخراج انرژی از عرق انسان هستند. آنها نشان دادند که می توانند از خواص الکتروشیمیایی عرق برای تامین انرژی دستگاه های پزشکی پوشیدنی مانند مانیتور فشار خون و ضربان قلب استفاده کنند. به منظور توسعه منابع انرژی برای دستگاه های الکترونیکی. قابل حمل، از این تکنیک ها استفاده می شود. کار او نشان می دهد که از عرق انسان می توان به عنوان سوخت زیستی استفاده کرد!
