ایکس بادی چیست؟ + مزایا و عوارض

کاربرد ورزش ایکس بادی به عنوان روش درمانی ایکس بادی چیست و چه مزایایی دارد؟ این روزها به دلیل کمبود وقت و متعاقب آن تغذیه نامناسب، به ندرت به سلامتی و تناسب اندام توجه می شود، اما خبر خوب این است که پیشرفت علم به فکر حل این مشکل است، مشکل ساز شده و راه حل های مناسبی برای آن پیدا کرده است. ورزش ایکس بادی یکی از نمونه های اوست که با وجود نداشتن زمان کافی می توانید با صرف کمترین زمان و هزینه به تناسب اندام و سلامت ایده آل جسمی و روحی برسید.حال به طور خلاصه قصد داریم این ورزش مفید و فواید باورنکردنی آن را بشناسیم، از ورزش های درمانی نیز استفاده می شود، یعنی بر خلاف بسیاری از ورزش های دیگر که علاوه بر سنگین بودن برای برخی افراد، می تواند باعث آسیب در برخی قسمت ها شود، این ورزش نمی تواند هیچ ضرری ندارد اما همانطور که گفته شد برای مقاصد درمانی نیز استفاده می شود.این سیستم در پزشکی برای کمک به توانبخشی، بهبود روند حرکتی و تقویت عضلات اطراف مفاصل استفاده می شود.اما توصیه می شود افراد دارای مشکلات پزشکی و بیماری های خاص قبل از انجام این ورزش با پزشک خود مشورت کنند. جدای از این موارد، حتی در ورزش های رقابتی نیز استفاده می شود و حتی بسیاری از بدنسازان حرفه ای نیز از این سیستم برای بهبود فرم عضلات خود استفاده می کنند. پیشگیری از پوکی استخوان یکی از مزایای ورزش ایکس بادی، اثرات مفید و فواید ایکس بادی 1 می باشد، در این تمرین از روش تحریک الکترونیکی عضلات استفاده می شود که طی آن پالس های الکترونیکی از طریق دستگاه به عضلات ارسال می شود. . در واقع دستگاه ارسال سیگنال از طریق اعصاب به ماهیچه ها شبیه سازی و ارسال می کند که باعث انقباض عضلات و چربی سوزی می شود. یک نکته بسیار جالب این است که این افزایش متابولیسم در مدت زمان بسیار کوتاهی اتفاق می افتد، بنابراین می توانید با انجام این تمرین شگفت انگیز تنها به مدت بیست دقیقه در روز به نتیجه دلخواه برسید.علاوه بر اینکه در این بیست دقیقه بدن 700 کالری انرژی مصرف می کند، پس از آن به مدت 48-72 ساعت توانایی بازیابی و بازیابی قوای بدنی را دارد و در طی این فرآیند حدود 1800 کالری انرژی مصرف می شود. انجام شده است.2. نتیجه ای که در طول این تمرینات به دست می آید افزایش توده عضلانی بدون چربی و تناسب اندام و افزایش قدرت عضلانی است.تکنولوژی به کار رفته در این سیستم باعث می شود تا قسمت بسیار قابل توجهی از عضلات بدن در حین ورزش بادی ایکس مورد استفاده قرار گیرد شروع به کار در همان زمان. بافت های عضلانی با تمرینات ایکس بادی سه برابر سریعتر از سایر تمرینات ورزشی شکل می گیرند و رشد می کنند. پیشگیری از پوکی استخوان یکی از نتایج آن است، زیرا ماهیچه های عمیقی که از استخوان ها حمایت می کنند در هنگام فعال شدن تقویت می شوند و عملکرد آنها را بهبود می بخشند و استخوان ها را تقویت می کنند. تناسب اندام بعد از زایمان با کمک تمرین X-body 3 یکی دیگر از اثرات مفید این تمرین درمان کمردرد است، زیرا عضلات کمر به دلیل موقعیت مکانی قابل دسترس نیستند و تحرک کمتری دارند، بنابراین تمریناتی برای تقویت توصیه می شود. این ماهیچه ها تا حدودی سخت است، اما با کمک این تمرین به راحتی این مشکل را حل می کند و عضلات پشت و باسن را تقویت می کند. تقویت ماهیچه هایی که وظیفه حمایت از ستون فقرات، لگن، کمر، کمربند شانه ای و پاها را بر عهده دارند که در نتیجه وضعیت و راحتی بدن را بهبود می بخشد. چهارورزش های ایکس بادی متابولیسم بدن را افزایش می دهد، در حالی که سایر ورزش ها لزوماً متابولیسم بدن را افزایش نمی دهند.چربی سوزی زیاد در بدن X به دلیل درگیری تمام عضلات بدن مانند ماهیچه های اسکلتی، عضله قلبی و سیستم تنفسی است. همانطور که در بالا ذکر شد این ورزش در مدت زمان بسیار کوتاهی کالری زیادی مصرف می کند و علاوه بر آن بدن تا ۷۲ ساعت پس از انجام این تمرینات بهبود می یابد و در نتیجه کالری زیادی مصرف می کند که به این معنی است که تنها دو بار در هفته انجام این تمرین کافی است. 5. یکی دیگر از فواید این ورزش کمک به حفظ اندام شما پس از زایمان است. با توجه به اینکه خانم ها بعد از زایمان این امکان را ندارند که زمان کافی را به ورزش های سنگین اختصاص دهند، شاید این بهترین گزینه برای آنها باشد. برای این دسته از افراد انجام این ورزش نه تنها باعث بازگشت وزن قبل از بارداری می شود، بلکه به دستیابی به فرم بدنی مطلوب نیز کمک می کند که همه اینها نتیجه انجام فعالیت های هوازی و افزایش متابولیسم بدن و ارتقای سطح است. مصرف انرژی 6. همچنین این ورزش باعث تقویت عضلات و آمادگی جسمانی به ویژه در ورزشکاران می شود.این تمرین هماهنگی عصب و عضله را تقویت می‌کند و در نتیجه عملکرد عضلات قوی‌تر و بهتر و کمترین آسیب‌پذیری را در طول تمرینات شدید ایجاد می‌کند.7. علاوه بر این، مراد ایکس بادی به رفع مشکلات پوستی و سلولیت کمک می کند، به این معنی که از دیگر اثرات مفید این ورزش در بازسازی و جوان سازی سلول های پوست است به گونه ای که پالس های الکترونیکی به پوست ارسال می شود. سلول‌ها گردش لنفاوی را تحریک و افزایش می‌دهند. – عروق لنفاوی اکسیژن‌دار زیر پوست به بازسازی پوست کمک می‌کنند. و همچنین انقباض عضلانی پوست، به طوری که سلول های پوست سریع تر ترمیم می شوند و روند پیری به تاخیر می افتد. بهبود فرم بدن یکی از اثرات مفید ایکس بادی است که با تقویت ماهیچه ها و فعالیت آنها چربی های اضافی از بین می رود و اندام ها به خوبی شکل می گیرند.الکترونیکی به بدن آسیب می رساند و عوارض دارد و به ویژه مضر است. به قلب؟ خوشبختانه اینطور نیست زیرا با تحقیقات گسترده ای که پزشکان در این زمینه انجام داده اند، این روش درمانی را در درمان های فیزیوتراپی که از امواج الکترونیکی استفاده می کنند، تایید کرده اند و تقریبا هیچ عارضه ای ندارند.علاوه بر این، جریان های الکتریکی تعریف شده در دستگاه های X-body تنها توانایی تاثیر بر عضلات اسکلتی بدن را دارند و اندام هایی مانند قلب در دسترس پالس های الکتریکی نیستند، بنابراین هیچ گونه آسیب یا عارضه ای به بدن وارد نمی کنند. قلب و سایر اندام های حساس بدن.دستگاه های X-body نیاز به شارژ دارند. تجهیزات و امکانات لازم برای ورزش ایکس بادی. در این ورزش از وسیله الکترونیکی مخصوص و جلیقه هایی استفاده می شود که دارای کابل هایی برای ارسال پالس های الکترونیکی هستند. علاوه بر این توصیه می شود در کنار این ورزش، ورزش های هوازی و رژیم غذایی مناسب را نیز بهبود بخشید، زیرا ایروبیک نیز متابولیسم بدن و گردش خون را افزایش می دهد و به هضم راحت تر غذا کمک می کند و به عنوان یک مکمل عمل می کند. ورزش، شما نیاز به یک استودیو دارید، با در نظر گرفتن فضای کافی (هر کدام حداقل 9 متر مربع)، همچنین لازم است دستگاه های x-body را بارگیری کنید.کلام پایانی با توجه به نیاز مبرم به سلامت و تندرستی مردم به ویژه امروزه که ورزش و فعالیت بدنی نقش بسیار ضعیفی در جامعه ایفا کرده است و افراد جامعه به ندرت از رژیم غذایی سالم استفاده می کنند و این امر باعث شده است که ایجاد مشکلاتی که سلامتی را تهدید می کند باید به دنبال جبران این کمبودها باشیم، خوشبختانه این ورزش این امکان را به ما داده است که علاوه بر تاثیرگذاری در کمترین زمان، امکان حضور در جامعه و لذت بردن از تمرین را نیز به ما می دهد. این ورزش علاوه بر این در نتیجه انجام این ورزش نه تنها از سلامت جسمی و روحی برخوردار می شویم، بلکه به دلیل اندام ایده آلی که از آن برخوردار خواهیم بود، می توانیم با اعتماد به نفس بیشتری در جامعه ظاهر شویم.