بایگانی برچسب: نحوه اجرا حرکت پشت ران دستگاه

حرکت همسترینگ به پشت برای تقویت عضلات ساق پا استفاده می شود. نحوه انجام همسترینگ خوابیده به پشت + فواید همسترینگ به پشت به پشت یک تمرین جداگانه است که پشت ساق (همسترینگ و عضلات ساق پا) را هدف قرار می دهد. این تمرین را می توان در موقعیت های …

توضیحات بیشتر »