شنا بر روی زمین شیب منفی حرکت شنا شیب منفی حرکت شنا شیب منفی نوعی حرکت قدرتی که از وزن بدن استفاده می کند. این تمرین سطح متوسطی دارد و ماهیچه های سینه را نیز درگیر می کند.شنای کف شیبدار منفی یکی دیگر از تمرینات شنای کف است که برای …
توضیحات بیشتر »آموزش حرکت شنا شیب منفی
