حرکت زیر بغل پلوور برای تقویت عضلات زیربغل بسیار مناسب است.پولور تمرینی حرکتی زیر بغل (پولور) باعث تقویت قفسه سینه و عضلات (عضلات زیر بغلی که دقیقا در قسمت پایین بازو و در کنار سینه قرار دارند) می باشد. این باعث می شود آنها یک برنامه منظم برای تقویت بالاتنه …
توضیحات بیشتر »آموزش انجام زیر بغل پلاور
