فر کردن زیر بغل هالتر برای تقویت عضلات پشت همه چیز درباره حرکت زیربغل هالتر فر کردن زیر بغل هالتر یکی از تمریناتی است که برای تقویت عضلات کمر استفاده می شود. بین عضلات بدن و تمرینات بدنسازی، بیشتر ورزشکاران از عضلات کمر خود غافل می شوند. بیشتر ورزشکاران در …
توضیحات بیشتر »روش های مختلف زير بغل هالتر خم
