انجام حرکت فیله کمر از درد عضلانی در سنین بالا جلوگیری می کند حرکت فیله کمر باعث تقویت و جلوگیری از آسیب می شود. این بدان معنی است که هر عقل سلیمی که به آینده نگاه می کند و تفاوت بین پیشگیری و درمان قطعاً پیشگیری را انتخاب می کند …
توضیحات بیشتر »برترین تمرینات ورزشی تقویت فیله کمر
