بایگانی برچسب: تمرینات ورزشی

ورزش با وزنه یکی از مناسب‌ترین فعالیت‌های ورزشی برای تقویت استخوان‌ها و عضلات است. یکی از اعضای انجمن پزشکان ورزشی ایران معتقد است: پیاده‌روی سریع، دوچرخه‌سواری، کوهنوردی و ورزش با وزنه از جمله فعالیت‌های ورزشی مناسب‌تر برای تقویت استخوان‌ها است. و عضله سعادت مهر افزود: تمرینات کششی، هوازی و قدرتی …

ورزش ورزش صبحگاهی شما را از نظر جسمی و روحی در بقیه روز آماده نگه می دارد و نیازی به انجام ورزش های شدید ندارید. این تمرینات بسیار ساده و سریع هستند و به بیدار شدن شما کمک می کنند. احساس تندرستی و پر انرژی داشته باشید همچنین می دانیم …