بایگانی برچسب: تغذیه قبل از ورزش

قبل از تغذیه ورزشکاران و بدنسازان همیشه به دنبال راهی برای بهبود عملکرد خود برای رسیدن به اهداف خود در ورزش هستند. مصرف مواد مغذی می تواند به عملکرد بهتر بدن در ورزش کمک کند. تغذیه مناسب همچنین باعث می شود پس از ورزش شدید، بهبودی سریعتر انجام شود. خوردن …

آبرسانی در ورزش مهم است نوشیدنی های مضر قبل از تمرین تغذیه نقش مهمی در سلامت ورزشکاران دارد. در حین فعالیت های ورزشی و تعریق، حجم زیادی آب از بدن خارج می شود. انسان برای ادامه فعالیت های خود به آب نیاز دارد. بهترین گزینه برای هیدراتاسیون صحیح بدن نوشیدن …