بایگانی برچسب: آموزش نحوه صحیح انجام حرکتِ جلو بازو لاری

حرکت ساعد یکی از موثرترین حرکات در بدنسازی است. حرکت جلو بازو یکی از موثرترین حرکات در بدنسازی است که باعث تقویت عضلات بازو و حجیم شدن آنها می شود. در این حرکت فقط عضلات بازو مورد هدف قرار می گیرد و برخلاف بسیاری از ورزش ها و تمرینات بدنسازی، …

توضیحات بیشتر »