تهیه براونی شکلاتی رژیمی بدون فر
اگر گیاه خوار هستید و می خواهید یک براونی شکلاتی خوشمزه داشته باشید، در این قسمت با ما همراه باشید، برای تهیه این براونی نیازی به فر ندارید، اما می توانید بدون گلوتن، لبنیات و شکر از آن استفاده کنید. حتی باعث افزایش وزن شما نمی شود زیرا هر وعده فقط 59 کالری دارد. به علاوه، هر قطعه حاوی 2 گرم پروتئین و فیبر است.
کافی است همه مواد را با هم در غذاساز بریزید و داخل تابه فشار دهید و در یخچال بگذارید تا سفت شود و در عرض 1 ساعت می توانید این براونی خوشمزه را بخورید. اگر آن را با 1 پیمانه بستنی وانیلی بخورید فوق العاده می شود.
زمان پخت: 1 ساعت و 15 دقیقه
هزینه غذا:
کالری: 59
چربی کل: 2.7 گرم
• چربی اشباع شده: 0.5 گرم
کلسترول: 0 میلی گرم
• سدیم: 21 میلی گرم
• پتاسیم: 87 میلی گرم
کربوهیدرات: 8 گرم
منبع: سایت خوی وب و بریونی
