شنای آزاد به چه نوع شنایی گفته می شود؟

شنای آزاد تعریف شنای آزاد شنای آزاد نوعی از شنا است که توسط فینا (فدراسیون جهانی شنا، شیرجه و واترپلو) تعریف شده و در مسابقات مختلف جهانی و المپیک انجام می شود. این سکته یکی از سریع ترین انواع شنا محسوب می شود. منظور از شنای آزاد این است که در مسابقات این شنا شناگر می تواند به هر شکلی که می خواهد شنا کند به جز کرال پشت، سینه و پروانه. شناگر می تواند از هر تکنیکی غیر از سه حرکت معمول استفاده کند، اما به زودی مشخص شد که شنای کرال بهتر از سایر شناهای سرعتی است. تعریف از شنای آزاد چرخاندن سر به چپ یا راست بدون بالا بردن آن است. تهویه دهان به خارج و گردن در وضعیت طبیعی خود قرار می گیرد، سپس هوای زیر آب از طریق دهان و بینی خارج می شود، تهویه معمولاً با سه سرعت انجام می شود، یعنی هوادهی هر سه یک بار انجام می شود، گاهی اوقات دست دراز می شود. . . در هر مرحله از حرکت، بدن باید آرام و تقریباً موازی با سطح آب باشد.کمربند شانه به طور مداوم حول محور طولی بدن به سمت دست دراز شده می چرخد.سر در وضعیت طبیعی و آرام خود قرار دارد، صورت باید کمی به جلو خم شود. ضربه های ساق پا مانند ضربه های شلاقی است که از باسن شروع می شود و بعد از زانو به نوک انگشتان پا ختم می شود. آموزش شنای رایگان ، انگشتان پا در هنگام تماس با پایین به دلیل فشارهای ناحیه مچ کاملاً کشیده می شوند که باید کمی به سمت داخل متمایل شوند. این نوع حرکت شلاقی ران ها از کشیده شدن بیش از حد زانو به سمت پایین جلوگیری می کند. برای افزایش فشار باید آرنج ها را بالا ببرند.هدف این است که با استفاده از اهرم دست و ساعد، بدن را از دست به جلو برانند، مرحله کشش به سرعت ادامه می یابد تا دست ها بیرون بیایند. شنای آزاد به چه معناست؟ دستها در آب در حالت کاملاً ریلکس و ریلکس دراز شده یا از آرنج خمیده به سمت جلو هدایت می شوند. به این ترتیب وارد گردش خون در دستگاه شده و استراحت می کند.اغلب از روش شش ضربه ای استفاده می شود که به جای هر 6 ضربه، دست ها آب را دو بار به عقب می کشند.