افتادگی شکم بعد از کاهش وزن پیشگیری از افتادگی و افتادگی شکم بعد از کاهش وزن اگر کاهش وزن با رژیم غذایی سخت، بدون ورزش های مقاومتی، سریع و به مقدار زیاد انجام شود، باعث افتادگی و افتادگی شکم و پوست سایر قسمت ها می شود. از بدن. اگرچه کاهش وزن بعد از چاقی برای سلامتی بسیار مفید است، اما متاسفانه با عوارضی مانند افتادگی و افتادگی پوست، به ویژه افتادگی پوست شکم پس از کاهش وزن همراه است. برای جلوگیری از افتادگی و افتادگی شکم پس از کاهش وزن، باید با یک رژیم غذایی مناسب، آب کافی بنوشید و ورزش کنید. شل شدن پوست معده پس از کاهش وزن سریع یا جراحی کاهش وزن بسیار رایج است، به خصوص اگر شکم شما قبلاً بسیار بزرگ بود. در قسمت هایی از بدن که با تجمع چربی همراه است، پوست کشیده می شود، زمانی که به سرعت شروع به کاهش وزن می کند و چربی انباشته شده سریع می سوزد، پوست زمان کافی برای انقباض نمی دهد، به همین دلیل شل به نظر می رسد. و می شود او را می گیرد به خودش. از آنجایی که تجمع چربی در شکم اکثر افراد بیشتر از سایر قسمت های بدن است، احتمال افتادگی و افتادگی شکم پس از کاهش وزن بیشتر است.کاهش وزن شدید می تواند باعث افتادگی و شلی پوست در کشاله ران، چانه، شکم، بازوها، سینه ها، ران ها و باسن شود.افتادگی پوست بدن معمولاً به دلیل کاهش وزن سریع یا رژیم غذایی نامناسب یا جراحی کاهش وزن اتفاق می افتد. روش هایی برای سفت کردن و از بین بردن شلی و افتادگی پوست در هنگام کاهش وزن وجود دارد که در ادامه این مقاله می توانید با آنها آشنا شوید. دلیل شل شدن پوست شکم پس از کاهش وزن این است که افزایش سایز و افزایش وزن برای مدت طولانی باعث می شود تا رشته های کلاژن و الاستین پوست آسیب ببینند و در نتیجه با کاهش وزن، کوچک شدن پوست دشوارتر می شود. به همین دلیل است که کاهش وزن بیش از 100 پوند به طور قابل توجهی با شلی یا افتادگی پوست مرتبط است. سن فرد با افتادگی پوست پس از کاهش وزن ارتباط مستقیم دارد و پوست جوانتر می تواند سریعتر به حالت قبلی خود بازگردد. سریع و ناگهانی، حتی در سنین پایین، معمولاً پوست نمی تواند تا شود. افتادگی پوست به دلیل رژیم لاغری اگر وعده های غذایی را حذف کنید یا مقدار کربوهیدرات، پروتئین و چربی را به شدت محدود کنید، به دلیل سرعت کاهش وزن، لایه چربی زیر پوست از بین می رود و پوست زمان کافی برای حفظ خود را ندارد. شل و سست می شود.افتادگی پوست به دلیل جراحی کاهش وزن، با افزایش وزن، پوست به توده های چربی جدید منبسط می شود و با کاهش وزن، عموماً خاصیت ارتجاعی کافی برای جمع شدن به حالت اولیه خود ندارد.کاهش وزن پس از جراحی کاهش وزن معمولاً بسیار سریع است و افراد اغلب بیش از 50 کیلوگرم وزن کم می کنند که می تواند باعث افتادگی و افتادگی پوست شود. در این مورد، بیماران اغلب از افتادگی پوست شکایت دارند. البته شدت افتادگی پوست بعد از جراحی لاغری برای هر فرد با توجه به نوع جراحی، وزن شروع، سن، ژنتیک و سابقه مصرف دخانیات متفاوت است، برای مثال در جراحی اسلیو معده که کاهش وزن کندتر از آن است. بای پس معده، افتادگی پوست پایین. پیشگیری از افتادگی و افتادگی شکم بعد از کاهش وزن افتادگی شکم بعد از کاهش وزن با روش های مختلفی قابل درمان است. البته از آنجایی که سن، هیکل، وزن و خاصیت ارتجاعی پوست هر فرد منحصر به فرد است، بنابراین یک راه حل ممکن است برای همه جواب ندهد و باید با توجه به شرایط بدنی خود، روش مناسب خود را برای جلوگیری از افتادگی پوست بیابید. در نتیجه کاهش وزن باید نکات زیر را رعایت کنید: 1- قبل از میانسالی وزن خود را کاهش دهید تا پوست خاصیت ارتجاعی بیشتری داشته باشد و بتواند خود را با شرایط جدید تطبیق دهد و سریعتر جمع شود.۲- حداقل ۴ کیلو و حداکثر ۶ کیلو در ماه کم کنید تا پوست با کاهش وزن سازگار شود و آویزان نشود.3- مواظب باشید وزن شما مدام کم یا زیاد نشود، تا رسیدن به نتیجه به کاهش وزن ادامه دهید، نیمه کاره رها کردن رژیم غذایی و افزایش و کاهش وزن چندین بار متوالی باعث شلی بیش از حد پوست می شود. 4- رژیم غذایی اولیه داشته باشید تا بدنتان دچار کمبود ویتامین و مواد معدنی نشود. سعی کنید تحت نظر یک متخصص تغذیه از یک رژیم غذایی پیروی کنید تا ریزمغذی های مورد نیاز بدن خود را دریافت کنید. رژیم های کرش اگرچه نتایج سریع می دهند اما به بافت پوست آسیب زیادی می رسانند و باعث آتروفی عضلانی، ریزش مو و چین و چروک پوست به خصوص روی صورت می شوند و باعث می شوند پوست خاصیت ارتجاعی خود را از دست بدهد.5. مهم ترین ریزمغذی های ضروری برای تولید کلاژن در بدن ویتامین C، روی و سلنیوم می باشد که با مصرف هر چه بیشتر مرکبات، فلفل دلمه ای رنگارنگ، کلم و میوه و سبزیجات تازه می توان آن را به بدن رساند. . . 6- مصرف پروتئین کافی در رژیم غذایی به بازسازی بهتر پوست و ماهیچه ها و حفظ خاصیت ارتجاعی پوست کمک می کند. 7- رطوبت پوست را در داخل و خارج حفظ می کند.مطمئن شوید که حداقل 8 لیوان آب در روز بنوشید و دو بار در روز پوست خود را با یک لوسیون سفت کننده و آبرسان مرطوب کنید.
درمان افتادگی شکم پس از کاهش وزن، رفع افتادگی شکم با ورزش و تناسب اندام می تواند به کاهش شلی پوست کمک کند، به خصوص اگر این شلی به دلیل کاهش وزن باشد. چربی های از دست رفته توسط ماهیچه ها جایگزین می شوند و از پوست شما حمایت می کنند. بهترین ورزش هایی که برای رفع افتادگی شکم استفاده می شود عبارتند از: 1-حرکت شکم، کشیده شدن پاها: این حرکت برای سفت کردن قسمت بالای شکم بسیار مناسب است. این تمرین بهتر است با دمبل انجام شود. به پشت دراز بکشید و پاهای خود را تا زاویه 90 درجه بالا بیاورید. بازوهای خود را بالا بیاورید و با استفاده از عضلات شکم، شانه ها و بالاتنه خود را از زمین بلند کرده و کمی خود را به سمت بالا فشار دهید. ۱ ثانیه مکث کنید و به حالت اولیه برگردید. 2- بالا بردن پاها در حالت خوابیده: این حرکت برای سفت کردن پوست اطراف شکم و نزدیک مفصل ران استفاده می شود. به پشت دراز بکشید و پاهای خود را تا زاویه 90 درجه بالا بیاورید. بدون خم کردن زانوها، پاهای خود را به آرامی روی زمین پایین بیاورید و دوباره به حالت 90 درجه برگردید.3- بالا آمدن لگن: این حرکت باعث کشش قسمت پایین شکم می شودبه پشت دراز بکشید و پاهای خود را 90 درجه از زمین بلند کنید و سپس با انقباض عضلات زیر شکم لگن خود را از روی زمین بلند کنید، 1 ثانیه مکث کنید و به حالت اول برگردید. پیشگیری از شلی و افتادگی شکم با عضله سازی، کاهش وزن معمولا با ورزش های هوازی انجام می شود، اما این ورزش ها اگرچه به سرعت به شما نتیجه می دهند، اما در عین حال که چربی سوزی می کنند باعث سوزاندن عضله نیز می شوند، بنابراین شما شل می شوید. پوست و پس از ورود با کاهش وزن مواجه خواهید شد. اما در بدنسازی و سایر ورزش هایی که به عضله سازی کمک می کنند، ممکن است در ابتدا کاهش وزن آهسته ای را تجربه کنید، اما با کاهش وزن بسیار خوبی مواجه خواهید شد که نشان دهنده چربی سوزی و جایگزینی عضلات است. کاهش وزن در حین انجام تمرینات بدنسازی از افتادگی پوست جلوگیری می کند.با کرم های سفت کننده از افتادگی و افتادگی شکم جلوگیری کنید.اثر کرم های سفت کننده معمولا برای پوست های شل و افتاده خیلی خوب نیست اما اگر همزمان با کاهش وزن یا در ابتدای بارداری استفاده شود به آبرسانی بهتر پوست کمک می کند. و به تقویت کلاژن سازی پوست کمک می کند. و باعث می شوند که پوست بهتر بتواند خاصیت ارتجاعی و انقباض خود را حفظ کند.برای این کار از کرم هایی استفاده کنید که حاوی موادی هستند که تولید کلاژن را در پوست تحریک می کنند. 
با مصرف مکمل ها از افتادگی شکم بعد از کاهش وزن جلوگیری کنید مصرف مکمل ها برای جلوگیری از افتادگی و افتادگی پوست شکم بعد از کاهش وزن مصرف همزمان مکمل های ویتامینی و مکمل های کلاژن به تقویت پوست و افزایش خاصیت ارتجاعی پوست کمک می کند. مکمل های زیر برای کاهش وزن توصیه می شود، به خصوص اگر قصد کاهش وزن زیادی دارید: کلاژن هیدرولیز شده: کلاژن پروتئین اصلی تشکیل دهنده پوست است که از عوارض پیری مانند افتادگی و چین و چروک پوست جلوگیری می کند. پوست . . خز. اسیدهای آمینه لیزین و پرولین: این آمینو اسیدها بلوک های ساختمانی اصلی برای تولید کلاژن در بدن هستند.ژلاتین: ژلاتین که برای تهیه دسرها، ژله ها و قرص ها استفاده می شود، منبع عالی گلیسین است که به عنوان یکی از مواد مغذی شناخته می شود. ساختار پایه برای تولید کلاژن در بدن. شربت مولتی ویتامین: شربت مولتی ویتامین با مواد معدنی اصلی می تواند کمبودهای تغذیه ای در رژیم غذایی را جبران کرده و از افتادگی پوست جلوگیری کند. رژیم غذایی بیش از 3 ماه احتمال کمبود ریزمغذی ها را در بدن افزایش می دهد.تغذیه سالم برای جلوگیری از افتادگی شکم پس از کاهش وزن اگر بدن خود را هیدراته نگه دارید و مواد مغذی را برای تولید کلاژن و سلامت پوست مصرف کنید، پوست شما به احتمال زیاد خاصیت ارتجاعی خود را حفظ کرده و با کاهش وزن منقبض می شود.مصرف کافی پروتئین، ویتامین C، اسیدهای چرب امگا 3 و نوشیدن آب کافی حداقل 8 لیتر در روز به تقویت پوست شما کمک می کند. مصرف میوه ها و سبزیجات تازه را افزایش دهید تا مواد معدنی و آنتی اکسیدان های ضروری برای پوست خود را دریافت کنید. 
جلوگیری از افتادگی شکم بعد از کاهش وزن با ماساژ پوست ماساژ پوست برای جلوگیری از افتادگی شکم بعد از کاهش وزن با ماساژ پوست، جریان خون را در پوست افزایش می دهد و پوست بهتر تغذیه می شود و تولید کلاژن و الاستین در پوست تحریک می شود. ماساژ منظم پوست می تواند اثر لوسیون ها و کرم های سفت کننده را چند برابر کند. می توانید از لوسیون بدن، اسکراب نمک یا شکر، کیسه کشی و غیره استفاده کنید. برای ماساژ پوست فقط مواظب باشید در حین ماساژ، پوست را کش ندهید، در غیر این صورت احتمال ترک خوردن پوست را افزایش می دهید. درمان شلی و شکل شکم بعد از کاهش وزن با جراحی زیبایی اگر در مورد کاهش وزن اقدامات احتیاطی لازم را انجام نداده اید و اکنون خود را با پوست شل و آویزان در ناحیه شکم می بینید که کوچک نمی شود، تنها راه باقی مانده برداشتن پوست اضافی با جراحی زیبایی است.جراحی های پس از کاهش وزن برای برداشتن پوست اضافی به عنوان جراحی کانتورینگ بدن شناخته می شود که برای هر قسمتی که نیاز باشد انجام می شود، دوره نقاهت بسته به نوع جراحی و در برخی موارد اسکار بین ۲ هفته تا ۱ ماه است. آنها بسیار بزرگ هستند مقدار کمی روی پوست باقی می گذارد که بسیار بهتر از ظاهر افتادگی پوست استانواع جراحی کانتورینگ بدن عبارتند از: تامی تاک، لیفت بازو یا براکیوپلاستی، لیفت صورت، لیفت گردن، لیفت پایین تنه، لیفت بالاتنه، لیفت داخلی ران، اما روش های دیگری مانند مزوتراپی، رادیوفرکانسی یا لیفت با دستگاه توصیه می شود. قبل از جراحی امواج رادیویی را امتحان کنید و اگر پاسخی دریافت نکردید، روش های جراحی و تهاجمی را انتخاب کنید.
