توجه و تمرکز در ورزش، تمرکز یکی از مهمترین اصول مورد تاکید در روانشناسی ورزشی است. ورزشکار بدون تمرکز موثر به جای نکات حیاتی به موارد بی اهمیت توجه می کند و حواسش پرت می شود. برای حل این مشکل، متخصصان روش های مختلفی را برای بهبود تمرکز در ورزش ابداع کرده اند، هرچند ایجاد و گسترش تمرکز در ورزش مستلزم تلاش فراوان است. اما بعد از اینکه ورزشکار روش های مربوطه را اجرا کرد و موفق شد تمرکز را در ذهن خود ایجاد کند، دیگر نیازی به تلاش برای حفظ تمرکز در خود ندارد. اگر ورزشکاری تمرکز نداشته باشد نمی تواند از توانایی های خود به نحو احسن استفاده کند. برای رسیدن به هدف که پیروزی بر رقیب است از آن استفاده کرده و نتیجه خوبی بگیریم. توجه یک فرآیند شناختی تمرکز انتخابی ذهن بر روی یک چیز و نادیده گرفتن چیزهای دیگر است.تمرکز به معنای توجه بیش از حد به یک چیز، موضوع یا موقعیتی است که برای ما اهمیت زیادی دارد.عوامل اطراف یک ورزشکار، مانند رفتار تماشاگر، انگیزه یا بی انگیزگی تیم یا تیم مقابل، سر و صدای محیط و عوامل بصری می تواند تمرکز ورزشکار را مختل کند.عوامل درونی مانند ترس، شک، نگرانی، استرس و اضطراب می توانند آرامش و تمرکز را از ورزشکار سلب کنند. 
تمرکز بر مهارت های ورزشکاران تنها زمانی امکان پذیر است که توجه کامل به عوامل مختلف مرتبط با عملکرد مهارتی معطوف شود. هنگامی که توجه بر فعالیت متمرکز می شود و انرژی ذهنی در سطح بالایی قرار می گیرد، ورزشکاران گاهی اوقات حالت های هوشیاری را گزارش می کنند که به نظر می رسد در این زمان هوشیار هستند. زمان به کندی حرکت می کند یا متوقف می شود. حرکات به آرامی اتفاق می افتد. ورزشکار احساس می کند که توانایی مطلق دارد. حرکات به صورت روان انجام می شود. مایه لذت است. زمانی اتفاق می افتد که شما فقط به وضعیت ذهنی خود توجه کنید. ترکیب دوپامین و نوراپی نفرین با ناتوانی در توجه به یک محرک خاص و اختلال کمبود توجه مرتبط است، بنابراین ناتوانی در توجه به نشانه ها و دستورالعمل های مربی ممکن است همیشه به دلیل فقدان اراده و اراده ایجاد شود. ورزشکار تلاش.تمرکز توجه نوع تمرکز نیوکم برای یک بسکتبالیست شکست و ضعف تلقی می شود، موقعیت های مختلف انواع مختلفی از توجه را می طلبد.یکی از روانشناسان ورزشی به نام رابرت نیدفر معتقد است که تمرکز توجه دارای دو بعد اصلی است (عریض و محدود، تنگ).پهن یا باریک به این معنی است که وقتی توجه پراکنده و گسترده است، ورزشکار می تواند چندین چیز را همزمان ببیند، مانند زمانی که یک بازیکن فوتبال توپ را در اختیار دارد و می خواهد آن را پاس دهد. هنگامی که توجه کم است، بازیکن روی یک یا هر دو شانه تمرکز می کند، مانند جان یوکام، که روی حریف و توپی که ضربه می زد تمرکز می کرد. 
اهمیت توجه و تمرکز در ورزش چه عواملی باعث از دست دادن تمرکز در ورزش می شود؟وقتی یک ورزشکار به عوامل خارج از کنترل خود توجه می کند، تمرکز خود را از دست می دهد و در عملکرد خود دچار افت می شود. به طور کلی، دو منبع عدم تمرکز در ورزشکاران وجود دارد: درونی و بیرونی، حواس پرتی درونی از درون ما، در افکار، نگرانی ها و اضطراب های ما سرچشمه می گیرد. سه عامل اصلی حواس پرتی درونی عبارتند از: – توجه به رویدادهای آینده – توجه به رویدادهای گذشته – خستگی – حواس پرتی بیرونی شامل محرک هایی از محیطی است که ورزشکار در آن قرار دارد. این عوامل باعث انحراف ذهنی ورزشکار از مسائل مهم می شود.دو عامل اصلی عبارتند از: حواس پرتی بصری – یکی از جنبه های دشوار تمرکز در ورزش، میزان حواس پرتی بصری است که در محیط مسابقه وجود دارد.این عوامل از جمله بنرها و پرچم ها همیشه در رویدادهای ورزشی وجود دارند. کوچکترین توجه ورزشکاران به این عوامل بصری می تواند منجر به افت عملکرد آنها در حین مسابقه شود. برای اکثر ورزشکاران، حضور افراد آشنا در میان جمعیت ورزشگاه یکی از قدرتمندترین عوامل حواس پرتی بصری است. صفحه نمایش اسامی و امتیازات ورزشکاران نمونه دیگری از این عوامل است. به عنوان مثال، سر و صدای تماشاگران، پرواز هواپیماها بر فراز مکان ورزشی (مانند مسابقات تنیس اوپن آمریکا)، صدای بلندگوی استادیوم و دستگاه های الکترونیکی که به طور مداوم صدا تولید می کنند. 
راه های افزایش تمرکز در ورزش راه های افزایش تمرکز در ورزش – کتابی را باز کنید و تعداد کلمات صفحات مختلف آن را بشمارید. شما حتی می توانید پس از رسیدن به پایان کلمات خود را دوباره بشمارید تا مطمئن شوید که شمارش صحیح است.- ورزش مغز.این روش روش دیگری برای تمرین تمرکز و بی تفاوتی نسبت به محرک های مزاحم است که حریف یا هواداران عمدا ایجاد می کنند.برای یادگیری این روش ورزشکار باید آرامش و تجسم را یاد گرفته باشد این تمرین را دو نفر می توانند انجام دهند. به این ترتیب یکی از دو نفر آرام می شود و عملکرد ورزشی خود را مرور ذهنی می کند و همزمان ورزشکار دیگر سعی می کند توجه خود را از این کار منحرف کند. البته برای منحرف کردن توجه نباید دوباره به شخص دست زد. به عنوان مثال، زمانی که یک ورزشکار متوجه می شود که تمرکز او بر اثر عوامل بیرونی مانند سر و صدای عمومی مختل شده است، باید با یک نفس عمیق آرام شود و با مرور ذهنی وظایفی که باید انجام دهد، توجه خود را بر روی کار متمرکز کند. چیز: به یک عکس یا تیم ورزشی خود نگاه کنید. نمودار دیگری وارد ذهن شما شد. توجه خود را بر روی شی یا تصویر مورد نظر متمرکز کنید. افکار ناخواسته را بیرون نکنید و به دنبال بررسی احساساتی نباشید که تمرکز را مختل می کنند. فقط تمرکز خود را به آرامی روی شی مورد نظر متمرکز کنید. پنج دقیقه ورزش روزانه در خانه و ثبت پیشرفت به حذف افکار مزاحم کمک می کند – از 100 تا 1 بشمارید.
تقویت قدرت تمرکز در ورزش – از 100 تا 1 بشمارید و از 3 عدد به عنوان مثال 100، 97، 94، 91… چشم پوشی کنید – بازی های ویدئویی بسیاری از بازی های ویدئویی سرعت واکنش و هماهنگی و تمرکز چشم و دست را افزایش می دهند.زیبایی این بازی ها در این است که لغزش های لحظه ای تمرکز با بازخورد فوری خود را نشان می دهد (شما باختید). هر چه بتوانیم بازی ها را به ورزش مورد نظر نزدیکتر کنیم، احتمال انتقال یادگیری بیشتر می شود. – حداقل 5 دقیقه به هیچ چیز فکر نکنید. این تمرین را زمانی باید انجام دهید که تمام موارد فوق را به خوبی انجام داده باشید. اگر تمرین قبلی را به خوبی انجام داده باشید، این توانایی را به شما می دهد که افکار خود را ساکت کنید، آنها 20 تا 30 مورد را نشان می دهند و با ایجاد عوامل منحرف کننده مانند سر و صدا می تواند تمرین را دشوار کند.
