ایروبیک از جمله ورزش های پرشی، اثرات ورزش های پرشی بر سلامتی، با توجه به تنوع فعالیت های ورزشی، در گروه های مختلفی طبقه بندی می شوند. ورزش های حرکتی زیرمجموعه ای از انواع ورزش ها هستند و شامل پیاده روی، پرش، یوگا، ایروبیک و … می باشند. خواهد شد در این مقاله به بیان فواید و انواع ورزش های پرشی می پردازیم، اهمیت این ورزش را اکسیر جوانی می نامند که به عنوان یک داروی ضد پیری عمل می کند. بدن و ذهن رابطه متقابلی دارند و وجود اختلال در هر یک باعث از بین رفتن سلامت دیگری می شود، به طور کلی هنگام ورزش، تعداد گلبول های سفید افزایش می یابد و با افزایش ظرفیت بدن مبارزه با عفونت ها سیستم ایمنی بدن تقویت می شود. در واقع هنگام انجام ورزش، حجم خون در گردش بدن دچار نوسان می شود و به مغز می رسد. در نتیجه رفتار و خلق و خوی فرد نیز بهتر می شود، علاوه بر این با ورزش ماده ای به نام مورفین ترشح می شود که نشاط و شادابی را برای افراد به ارمغان می آورد. مفهوم کلی ورزش پرش یک فعالیت انفجاری است که نوعی حرکت پلایومتریک در نظر گرفته می شود.در این نوع تمرین، ماهیچه ها را با حرکات کششی به ارتعاش در می آوریم و به آنها یاد می دهیم که به طور همزمان واکنشی انفجاری نشان دهند.اهمیت انجام ورزش های با شدت بالا، قسمت پایین بدن مسئول قدرت، چابکی و سرعت افراد است. برای تقویت این عضلات تمرینات مختلفی مانند اسکات وجود دارد که تنها باعث افزایش قدرت عضلات پایین تنه می شود. اما تمرینات استاندارد نقش بسزایی در تقویت قابلیت ها ندارند. بنابراین انجام تمرینات پرش راه حلی موثر برای تقویت و تولید نیرو است. 
پرش ارتفاع یکی از ورزش های پرش طول است که از سال 1896 در بازی های المپیک برای مردان و از سال 1948 برای زنان استفاده می شود. این پرش یکی از رشته های دوومیدانی است که ورزشکار باید از مسافت طولانی شروع به دویدن کند و برای پرش آماده شود سپس پرش طول را با یک قدم انجام دهد. طول منطقه پرش طول نیز 40 تا 45 متر در نظر گرفته شده است. در سطوح پیشرفته تر، ورزشکار شروع به دویدن روی سطوح صاف می کند و پرش خود را در یک مرحله از خط تعیین شده انجام می دهد.اگر پای شرکت کننده در حین پرش از خط پرتاب آزاد عبور کند، در هوا آویزان شود یا با سکوی پرش تماس فیزیکی داشته باشد، رکوردی برای پرش محسوب نمی شود.به استثنای بند 2 قانون 173-4، اگر ورزشکار قبل از سکوی پرش بپرد، اشتباه نکرده است یکی از قوانین این فعالیت این است که اگر تعداد شرکت کنندگان به 8 نفر افزایش یابد، هر نفر می تواند سه بار بپرد. و اگر تعداد شرکت کنندگان کمتر از 8 نفر باشد، هر شرکت کننده می تواند 6 بار بپرد.پرش سه گام در پایان این فعالیت بسیار شبیه به پرش طول است و تنها تفاوت در مراحل پرش است. مراحل پرش سه پله به ترتیب لی لی، گام و پرش است. اگر تعداد دفعات هر یک از این مراحل زیاد شود اشتباه تلقی می شود و رکوردی ثبت نمی شود، علاوه بر این فعالیت لی لی باید به گونه ای انجام شود که روی همان پایی که روی تخته پرش قرار می گیرد فرود بیاید. مرحله بعدی پرنده است که باید با پای دیگر انجام شود و در نهایت عمل پرش انجام می شود. بانجی جامپینگ بانجی جامپینگ یکی از فعالیت های ورزشی است که در آن فرد به وسیله فنر و طناب محافظ از ارتفاع بسیار بلند به پایین پرتاب می شود.طناب مورد استفاده در بانجی جامپینگ از لاستیک فشرده ساخته شده است که باعث انعطاف پذیری آن می شود.
بانجی جامپینگ یکی از انواع ورزش های جامپینگ است، پرش ارتفاع، پرش ارتفاع نیز یکی از ورزش های ورزشی محسوب می شود که در آن ورزشکار موظف است بدون استفاده از وسایل کمکی از میله افقی بپرد.حداقل مقداری که برای بالا بردن میله افقی در نظر گرفته می شود دو سانتی متر است، ورزشکاری که به بالاترین ارتفاع می پرد قادر است در پرش ارتفاع مقام اول را کسب کند، پرش زمان است و هر ورزشکار سه بار فرصت دارد از میله پرش عبور کند. ; در صورت اشتباه در سه زمان از دور مسابقه حذف می شود همچنین اگر تعداد شرکت کنندگانی که از ارتفاع معینی پرش می کنند چند نفر باشد ورزشکاری که کمترین تعداد پرش را داشته باشد نفر اول خواهد بود. پرش با نیزه یکی از رایج ترین ورزش ها در میان یونانیان باستان است. برای انجام این فعالیت ورزشکار از نیزه بلند و منعطف ساخته شده از فایبرگلاس استفاده می کند که قبل از شروع مسابقه داور قوانین و ارتفاع شروع را اعلام می کند. یکی از این قوانین که در همه مسابقات تعیین می شود، میزان بالا بردن سطح است. در واقع حداقل مقدار در نظر گرفته شده برای بالا بردن میله پرش 5 سانتی متر است خطرناک ترین اجتناب از مانع یکی از خطرناک ترین پرش ها از موانع بسیار بلند است.تاریخچه این ورزش به سربازی در جنگ ویتنام به نام ریموند بل برمی گردد.او با این روش حرکت و پریدن را تمرین می کرد تا بتواند از دست دشمنان در جنگل فرار کند.تمرینات پرش قابل استفاده در باشگاه های ورزشی.پرش زانو • پرش برپی 
تمرینات پرش باعث تقویت عضلات پا در بدن می شود.مزایای تمرینات پرش • چربی سوزی: با افزایش ضربان قلب، چربی سوزی آغاز می شود. • افزایش مقاومت: تمرینات پرش در فعال سازی فیبرهای عضلانی نقش دارد. و تقویت عضلات پیشگیری از آسیب: جذب کلسیم را تسریع کرده و توده استخوانی را افزایش می دهد. از بیماری های قلبی عروقی جلوگیری می کند: از بیماری های قلبی جلوگیری می کند. بیماری ها با تنظیم فشار خون .• افزایش قدرت• عضله سازی• تحریک سیستم لنفاوی• تحریک متابولیسم بدن• کالری بسوزان• سرگرمی.
