آسیب های ورزش غیر اصولی به بدن

پیشگیری از آسیب های ورزشی آیا تا به حال به آسیب های ورزشی فکر کرده اید؟ آیا تا به حال ورزشکار معروفی را دیده اید که در اوج شکوه و آمادگی جسمانی به دلیل آسیب های ورزشی در خانه ماند و یا مجبور به کناره گیری از ورزش شد؟ به طوری که باعث آسیب نشود، قابل تامل است. در حال حاضر تعداد کمی از سالن‌ها و سالن‌های ورزشی در جامعه وجود دارد که مربی بدون توجه به آناتومی بدن، یک کپی برای همه ایجاد کند و این اقدامات منجر به آسیب، آسیب و در نتیجه دوری از ورزش می‌شود. اغلب صدمات و جراحات. در سلامت افراد به دلیل عدم آمادگی بدنی، گرم نکردن بدن قبل از شروع فعالیت های ورزشی، استفاده از تکنیک های نادرست و همچنین ماهیت خود ورزش اتفاق می افتد. عوامل درونی: عوامل درونی مربوط به ساختار بدن مانند سن، قدرت عضلانی و غیره است. آمادگی بدنی و تمرین ورزشی برخی از این عوامل را تعدیل می کند.عوامل داخلی موثر بر آسیب های ورزشی: افزایش دامنه حرکت مفصل یا کاهش آن به صورت مادرزادی.انحراف جلوی پا به داخل یا خارج، صافی کف پا، قوس بالای پاقرارگیری غیر طبیعی بالا یا پایین کشکک زانو سن، جنس، ساختار بدن، قدرت عضلانی، ضعف عضلانی، سفتی عضلانی تفاوت طول اندام تحتانی. آسیب های ورزشی عوامل خارجی: عواملی مانند: کفش های ورزشی، زمین تمرین یا مسابقه، روش های تمرینی و غیره منشاء خارجی دارند که در آسیب های ورزشی مداخله می کنند عوامل خارجی موثر بر آسیب های ورزشی: روش های تمرین و تمرین ورزشکاران، حجیم شدن و روش تمرین تمرین بدون برنامه ریزی صحیح، تغییر ناگهانی روش تمرین بازی خشن، سطح زمین ورزشی، وسایل ورزشی (کفش نامناسب)، گرم نکردن بدن قبل از تمرین و مسابقه؛ هوای گرم و سرد اگر از هر کدامشان بپرسید آسیب های ورزشی چیست؟ آنها پاسخ خواهند داد که “این بخشی از ورزش است”. بخشی جدایی ناپذیر از ورزش که جدی‌تر، شدیدتر و بیشتر در رشته‌های حرفه‌ای رخ می‌دهد آسیب‌های ورزشی به دو دسته کلی تقسیم می‌شوند. دسته اول آسیب های خارجی تروماتیک حاد است. این نوع آسیب ها در اثر برخورد نیروی مقابل ایجاد می شود. صدمات حاد خارجی شامل موارد زیر است: شکستگی: ترک در استخوان یا شکستگی استخوان.کبودی و کوفتگی: از نظر پزشکی به عنوان تحریک بافت ها بدون شکستن پوست (Contusion) و در اثر ضربه مستقیم که باعث تورم و خونریزی در عضلات و سایر بافت های بدن می شود، شناخته می شود.رگ به رگ شدن: هر گونه کشیدگی یا پارگی عضله و تاندون (تاندون انتهای عضله است و به استخوان متصل است). عارضه: کشیدگی یا پارگی رباط ها. رباط ها گروهی از الیاف هستند که استخوان ها و غضروف ها را به هم متصل می کنند و مفاصل را تقویت می کنند. خراش زخم پارگی: پارگی پوست که معمولاً عمیق است و نیاز به بخیه دارد گروه دوم آسیب های ورزشی آسیب های مزمن یا استفاده بیش از حد است. این نوع آسیب ها در یک دوره زمانی رخ می دهد و معمولاً نتیجه تمرینات تکراری مانند دویدن، ضربه زدن در تنیس یا ضربه به استخوان است که به دلیل تکرار بیش از حد حرکات مانند پرش بازیکنان بسکتبال ایجاد می شود. التهاب تاندون ناشی از کشش مداوم؛ بورسیت: التهاب بورسیت موضعی در شانه، ساعد و زانو آسیب‌های حرکتی مکرر اغلب کمتر از آسیب‌های خارجی حاد هستند.ممکن است تشویق شوید که درد مچ دست یا درد زانو را نادیده بگیرید، اما هرگز فراموش نکنید که آسیب‌های جزئی به این معنی نیست که اهمیت کمتری دارند یا از بین می‌روند.اگر هر نوع آسیبی را بدون درمان رها کنید، به خصوص آسیب های خارجی حاد، احتمالاً با گذشت زمان بدتر می شود.